So verwenden Sie Google Maps So vermeiden Sie Gewichtszunahme in Ihrem ersten Jahr an der Hochschule

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Studenten im ersten Jahr fürchten, fünfzehn Pfund zu gewinnen; Dies ist die übliche Gewichtszunahme für die meisten Schüler. Allerdings gewinnen einige Schüler im ersten Studienjahr mehr oder weniger als fünfzehn Pfund, da sie untätig sind und sich ungesund ernähren.

Erstsemester sollten aktiv sein und sich für Turbo Kickboxing oder Zumba-Kurse anmelden, um das zusätzliche Fett in ihrem Körper zu verbrennen und sich auch fit zu halten.

Schließen Sie sich den Vereinen und dem Freizeitsport der Schule an und trainieren Sie mit ihnen. Sie müssen nicht für die Mannschaft spielen, um mit ihnen zu trainieren. Einige Institutionsclubs verlangen von Ihnen eine geringe Gebühr. Der Betrag soll Joker vertreiben und Sie motivieren, an dem Training teilzunehmen. Andere Einrichtungen sollten sich nur an die einfachen Regeln halten, wie zum Beispiel: saubere weiße Handtücher tragen, Mints mitbringen und entsprechendes Trainingstuch tragen

zB.

Man kann seinen Stoffwechsel auch erhöhen, indem man entweder grünen Tee oder Oolong-Tee zu sich nimmt. Achten Sie bei der Einnahme des Tees darauf, dass Sie Zucker meiden und dass die Marke des grünen Tees natürlich ist und keine chemischen Zusätze enthält. Ersetzen Sie Ihre Kohlenhydrate durch Proteine ​​und vermeiden Sie eine übermäßige Aufnahme von Fetten. Dies liegt daran, dass der Körper beim Abbau von Proteinen im Vergleich zu Fetten und Kohlenhydraten zu viel Energie verbraucht. Engagieren Sie sich in Aerobic, da dies dazu beiträgt, den Stoffwechsel längere Zeit zu verlängern. Man sollte erwägen, zu Fuß anders zu fahren als mit privaten Transportmitteln. Vermeiden Sie es, Limonaden und Alkohol zu trinken.

Halten Sie Ihren Körper hydratisiert, indem Sie viel Wasser trinken. Dies hilft, das Wassergewicht, das sich im Körper ansammelt, zu beseitigen. Man kann auch gesund essen, indem man Pommes Frites und Pizza durch Salate ersetzt. Die Salate enthalten Wasser, das Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt.

Lernen Sie, mit Stress umzugehen, indem Sie mit Menschen sprechen, um Hilfe bitten und Motivationsbücher lesen. Stress kann sich negativ auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit auswirken und dazu führen, dass Ihr Körper ein Hormon namens Cortisol produziert, das Sie hungrig macht und Ihrem Körper ermöglicht, Fette zu speichern.

Lagern Sie gesunde Snacks statt ungesunde, so dass Sie häufiger gesund essen. Essen Sie alle drei bis vier Stunden; Dies hilft Ihnen, Essstörungen zu vermeiden und erhöht auch den Grundumsatz. Egal wie beschäftigt Sie sind, vergessen Sie nicht, frühstücken zu gehen. Laut Ace Fitness zeigen Studien, dass die Gewichtszunahme bei denjenigen, die das Frühstück vermissen, häufiger vorkommt. Wenn Sie das Frühstück überspringen, verhungert man und neigt dazu, zu viel zu essen, um zusätzliche Pfunde zu gewinnen.


Siehe auch: Akademische Essay Writing Services


Identifizieren Sie Freunde, die Sie motivieren, zu essen und gesund zu bleiben. Wenn Sie alleine im Fitnessstudio trainieren, können Sie sich faul fühlen, aber ein Freund kann Sie immer psycheieren. Es wird empfohlen, die örtliche Gesundheitseinrichtung regelmäßig zu besuchen, um ihre Gesundheit zu kontrollieren. So vermeiden Sie, dass Sie langsamer werden und wissen, welche Diät für Ihren Körper am besten geeignet ist.

Essen Sie nicht in Restaurants, da die Speisen sehr fettig und ungesund sind. Seien Sie aktiv und vermeiden Sie es, herumzulaufen.

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