Cómo evitar la dilación.

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La dilación es la tendencia de posponer las actividades; esto hace que las personas realicen actividades a la hora undécima. La dilación puede estar asociada con enfermedades mentales como depresión, ansiedad, baja autoestima y comportamiento irracional. Para evitar la dilación, se puede crear un horario, realizar evaluaciones de trabajo y firmar contratos. Estos documentos le permiten a uno trabajar en las cosas de manera oportuna.

Para poner fin a la trampa, debe establecer metas para usted mismo y establecer plazos. Esto te motiva a completar tareas a tiempo. Evitas posponer actividades. Los objetivos que establezca deben dividirse en pequeñas categorías; los grandes objetivos pueden hacer que uno se sienta perezoso haciendo que uno se vuelva obsoleto.

Visualice cómo quiere que se vea el resultado de su futuro; esto le da una fortaleza que lo motiva a uno para completar sus tareas. Recompénsese con cada logro de una meta bien cumplida; estas recompensas te inspiran a realizar más tareas.

Comience a hacer actividades hoy; No sigas empujando tus citas. Muchas personas pierden su tiempo al no iniciar actividades en las fechas establecidas. Esto puede hacer que las personas retrocedan en sus estrategias. Uno debería perder el miedo de que se aferran. El miedo es lo que suele instigar la dilación.

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Al iniciar proyectos, asegúrese de que le interesen, esto hace que tenga ganas de hacer los proyectos. Los proyectos establecidos deben ser realistas y alcanzables; uno no debe esforzarse con actividades que agoten su energía y consuman todo su tiempo. Marque las fechas de su calendario en el momento en que deben iniciarse los proyectos y mantenga un registro de cómo debería ser su progreso con los proyectos. Los diarios te ayudan a registrarte y evaluar tu progreso.

Deja de poner excusas para las tareas que no has comenzado o completado. La honestidad es la mejor política; Sé honesto contigo mismo, esto te hace presionar más y cumplir tus tareas. Conseguir que alguien te empuje más fuerte es una excelente manera de eliminar la dilación.

Uno debe mantenerse alerta sobre lo que quieren lograr y el resultado. Debe abandonar a las personas que no lo inspiran o lo ayudan a completar sus proyectos. Encuentra maneras fáciles de hacer tus proyectos, para evitar aburrirte.

Aprenda a crear tiempo para todo y evite las distracciones especialmente en su entorno. Debe evitar los entornos que podrían ayudarlo a participar en otras actividades, como: enviar mensajes de texto a sus amigos y participar en las redes sociales. Internet ha demostrado ser notorio por alimentar la dilación.


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Nadie es perfecto, evita la necesidad de ser perfecto, ya que esto puede alimentar la dilación; uno debe hacer su trabajo diario lo mejor que pueda. No lleve la carga de sus pasadas procrastinaciones; aprende a perdonarte a ti mismo y aprende a concentrarte en el presente y el futuro, entierra el pasado y déjalo ir. Darse una paliza por errores pasados ​​solo hace que se demore y vuelva a hacer sus recados.

Tenga autodisciplina y establezca sus prioridades para evitar la culpa, el odio a sí mismo, el pánico y la histeria sobre las cosas que puede controlar. La dilación es el asesino de muchas grandes cosas.

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