Cómo mantenerse sobrio el sábado por la noche

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Es viernes, yay! El fin de semana ha llegado. Fue una semana estresante. ¿Cualquier plan? Binge beberlo es! ¿Por qué pasar la noche bebiendo?

Estas son algunas de las preguntas hacia las que muchos intentaron encontrar respuestas. La motivación es un factor que desencadena los comportamientos de los humanos. No todas las personas tienen una buena experiencia con el alcohol, pero muchas lo aceptan. La gente disfruta de esta bebida por muchas razones; Una, porque es un estimulante que produce sentimientos como la euforia, ya que adormece el cuerpo de la tensión. Otros, probablemente por curiosidad. ¿Cuáles son sus efectos? ¿Cómo se siente uno? Etc. También puede estar fuera de la presión de los compañeros. Un gran porcentaje de personas se introducen a la bebida por sus amigos. Algunos se sienten fuera de lugar, por lo tanto, pruebe una botella o dos, mientras que el resto desea ser cool o lucir a la moda. El alcohol tiene un efecto tremendo en nuestra vida cotidiana que afecta nuestras inhibiciones, lo que le da a las personas una sensación de valentía que les permite hacer cosas que no harían cuando estaban sobrios.

Si bien algunos pueden dejar de beber, para la mayoría es una preocupación y un problema creciente que afecta a la sociedad. Estos son algunos de los pasos que puede seguir:

Quédate en casa

¿Un sábado por la noche? ¡Sí claro! Pero esta puede ser una de las mejores soluciones para comenzar. Relajarse, cocinar, ver una película, leer un libro, todos estos ejemplos pueden tener un efecto positivo para que deje de beber.

Evita amigos o colegas que puedan hacer que vuelvas a beber.

No significa necesariamente que dejes de interactuar con ellos, sino solo para darte un breve descanso para encontrar amigos positivos que puedan alentarte a no beber.

Intenta desvincularte de todas las tentaciones de tu vida.

Si tiene botellas en su casa u oficina, es aconsejable tirarlas o dárselas a los amigos que consumen el licor.

Permanece ocupada

Solo se puede reducir la necesidad de beber haciéndose ocupados en el trabajo. Te ayudará a mantener tu mente fuera del consumo. Algunas de las actividades que puedes hacer son: -

  • Participar en ejercicios, por ejemplo, correr, jugar fútbol, ​​golf, etc.
  • Bebiendo mucha agua
  • Ir al gimnasio

Intente comprometerse a comer una comida de tres platos al día y hacer ejercicio durante al menos 30 minutos o encontrar un nuevo pasatiempo. Puede ser aprender un idioma extranjero, o incluso ir de excursión. Permanecer solo y no hacer nada te hará sentir solo y puede hacer que vuelvas a tu rutina anterior.


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Siendo positivo

Dejar de fumar no es fácil, ya que se han reportado muchos fallbacks. Para que una persona logre esto, debe ser positivo y comprender que es posible. En el caso de una recaída, no se desanime y no deje de ser una razón para detenerse.

No toque el “jugo” de la planta fermentada para divertirse. No lo necesitas, por lo tanto, trata de ser el que está fuera. Si crees que tienes un problema, entonces probablemente lo tienes.

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