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Cómo usar los mapas de Google Cómo evitar subir de peso en tu primer año en la universidad

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Los estudiantes de primer año temen ganar quince libras; que es el aumento de peso estándar para la mayoría de los estudiantes. Sin embargo, algunos estudiantes de primer año ganan más o menos de quince libras, ya que están inactivos y se involucran en una alimentación poco saludable.

Los estudiantes de primer año deben estar activos e inscribirse en las clases de Turbo Kickboxing o Zumba, para quemar la grasa extra en su cuerpo y también para mantenerse en forma.

Únete a los clubes escolares y deportes recreativos, y entrena con ellos; no tienes que jugar para el equipo para entrenar con ellos. Algunos clubes de la institución le piden que pague una pequeña tarifa; la cantidad es ahuyentar a los bromistas y motivarlos para que asistan a la capacitación. Otras instituciones solo para cumplir con las reglas simples, tales como: llevar toallas blancas limpias, traer mentas y llevar ropa de entrenamiento adecuada

por ejemplo.

También se puede aumentar su metabolismo tomando té verde o té oolong. Mientras toma el té, asegúrese de evitar el azúcar y que la marca de té verde es natural y no tiene aditivos químicos. Reemplace sus carbohidratos con proteínas y evite la ingesta excesiva de grasas; esto se debe a que el cuerpo utiliza demasiada energía cuando descompone las proteínas en comparación con las grasas y los carbohidratos. Participe en ejercicios aeróbicos ya que esto ayuda a extender la duración del metabolismo durante un período prolongado; Uno debería considerar caminar, aparte de usar medios de transporte privados. Evite beber sodas y alcohol.

Mantén tu cuerpo hidratado tomando mucha agua; Esto ayuda a deshacerse del peso del agua que se acumula en el cuerpo. También se puede comer sano reemplazando las papas fritas y la pizza con ensaladas. Las ensaladas contienen agua que mantiene tu cuerpo hidratado.

Aprenda a manejar el estrés hablando con las personas, pidiendo ayuda y leyendo libros de motivación. El estrés puede afectar negativamente su salud mental y física, haciendo que su cuerpo produzca una hormona llamada cortisol que lo hace sentir hambre y le permite a su cuerpo almacenar grasas.

Almacene bocadillos saludables en lugar de insalubres, de esta manera es más probable que coma de manera saludable. Coma las comidas cada tres o cuatro horas; Esto le ayuda a evitar el atracón y también aumenta la tasa de metabolismo basal. No importa lo ocupado que estés, no olvides desayunar. Según Ace Fitness, los estudios muestran que el aumento de peso es más común entre quienes no desayunan. Cuando se salta el desayuno, uno se queda hambriento y tiende a comer en exceso, ganando libras de más.


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Identifica amigos que te motiven a comer y mantente saludable. Asistir al gimnasio mientras está solo puede hacer que se sienta perezoso, pero un amigo siempre puede animarlo. Se recomienda visitar el centro de atención médica local con frecuencia para controlar su salud; De esta manera, puede evitar las cosas que lo retrasan y saber qué dieta se adapta mejor a su cuerpo.

Evite salir a comer en restaurantes, ya que los alimentos son muy grasosos y poco saludables. Manténgase activo y evite holgazanear.

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