چگونه برای جلوگیری از شکست عصبی در طول امتحانات

رتبه محتوا

رتبه بندی ما: 99.97% - 65 رای

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 امتیاز 5.00 (1 رای)

امروزه اکثر متخصصان پزشکی از اصطلاح "تخریب عصبی" استفاده نمی کنند زیرا سعی دارند به وضوح درک کنند که چه چیزی باعث این وضعیت می شود. بسیاری از عوامل ممکن است به این امر منجر شوند مانند افسردگی، اختلال هراس، استرس در میان دیگر پتانسیل ها. شکستگی عصبی یک وضعیت موقت است که باعث می شود کسی قادر به انجام درست فعالیت های روزانه خود نباشد. این علائم از هر فرد متفاوت است و بنابراین یکسان نیست.

در مدارس، اکثر دانش آموزان این مشکل را دارند مخصوصا وقتی که امتحانات در اطراف گوشه قرار دارند. همه این به خاطر یک عامل مشترک، استرس. این یک واکنش بدنی است که به لحاظ ذهنی به هر نوع تهدیدی پاسخ می دهد تا در صورت خطرناک بودن و یا پرواز، زمانی که در معرض خطر باشد. هنگامی که در چنین شرایطی، سیستم عصبی یک نفر با آزادسازی استرس و هورمونهای آدرنالین به جریان خون پاسخ می دهد که باعث تحریک بدن برای اقدام دیگری می شود. وضعیت بیش از حد استرس می تواند منجر به عواقب جدی سلامتی شود که باعث اختلال در هر سیستم بدن در بدن می شود. می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی را افزایش دهد و همچنین باعث افسردگی در میان سایر شرایط می شود.

برخی از مشکلات مرتبط با استرس عبارتند از: -

  • تصمیم گیری نادرست
  • افزایش ترس
  • داشتن اضطراب زیاد
فراموشی

دانش آموزانی که این نوع رفتار را نشان می دهند تمایل دارند همه آنچه که در دوره ترم خود خوانده اند را فراموش کنند. راه های مقابله با شکست عصبی چیست؟

همیشه در طول دوره مدرسه در تمام کلاس ها شرکت کنید

حضور در سخنرانیها اغلب نه تنها باعث افزایش علائم در فهرست حضور شما می شود، بلکه راهی مطمئن برای کمک به دانش آموزان در مورد روش های بهتر برای درک آنچه که او آموخته اید. گذراندن کلاس ها در حال گذراندن امتحانات تضمین نمی کند، بلکه از طریق کار سخت و هدایت دقیق معلم است.

در کلاسهای درسی به دانش آموزان کمک می کند تا بیشتر بدست آورند زیرا تمام اطلاعات موجود در یادداشت های سخنرانی داده نشده است. اکثر استادان اطلاعات مفیدی در مورد جایی که دیگر مواد اضافی در مورد موضوع آموزش داده می شوند. این مواد، درصد گسترده ای از دانش و درک وسیع تر این موضوع را ارائه می دهند.

آماده سازی کلیدی است

قبل از رفتن به سالن آزمون، باید یک مقدار زیادی آماده شود. برنامه ای در مورد چگونگی انجام تحصیلاتتان، یعنی از طریق فرمول بندی یک جدول زمانی و با داشتن تمام مواد آموزشی مورد نیاز، داشته باشید. همیشه بهتر است از اجتناب ناپذیر بودن جلوگیری شود. به حداکثر سه هفته خود بسپارید تا کاملا درک کنید که کل دوره چیست و اطمینان حاصل کنید که درک کرده اید و درک کرده اید.


همچنین نگاه کنید به: مقاله نوشتن نامه آنلاین از نویسندگان متشکرم


مشارکت در بحث های گروهی زیادی

زیبایی در مورد داشتن این گروه ها، آنها می توانند به روشنی با ساده کردن آنچه که معلم از روز دیگر صحبت می کرد، به شما توضیح دهد. مشارکت در کار گروهی یادگیری سرگرم کننده و لذت بخش است.

اطمینان حاصل کنید که یک خواب شبانه داشته باشید

داشتن یک خواب خوب تضمین می کند که شما از خواب بیدار روز بعد تجدید به برخورد با کاغذ. ذهن شما در دوره معاینه صلح خواهد بود و مواردی مانند احساس خستگی اجتناب شود. این به شما یک قطعه قطعی از ذهن را می دهد که دانش آموز را قادر می سازد تا همه آنچه را که آموخته اید یاد آوری کنید.

پیشنهاد ویژه!
استفاده کنید کوپن: UREKA15 برای دریافت 15.0٪ تخفیف بگیرید

همه سفارشات جدید در:

نوشتن، بازنویسی و ویرایش

سفارش