نحوه استفاده از نقشه های گوگل چگونه برای جلوگیری از به دست آوردن وزن در سال اول خود را در کالج

رتبه محتوا

رتبه بندی ما: 100% - 64 رای

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 امتیاز 5.00 (1 رای)

دانشجویان سال اول نگران بدست گرفتن پانزده پوند هستند؛ که بزرگ ترین افزایش وزن برای اکثر دانش آموزان است. با این حال، برخی از دانش آموزان سال اول، بیشتر یا کمتر از پانزده پوند می گیرند، زیرا آنها بیکار هستند و در خوردن ناسالم دخیل هستند.

تازه وارد باید فعال و ثبت نام برای کلاس Turbo Kickboxing یا Zumba، برای سوختن چربی اضافی در بدن خود و همچنین برای حفظ مناسب.

به باشگاه های مدرسه و ورزش های تفریحی پیوست و با آنها تمرین کنید؛ شما مجبور نیستید به منظور تست با آنها تیم را بازی کنید. بعضی از باشگاه های موسسه از شما می خواهند که هزینه کمی را پرداخت کنید؛ مبلغ این است که تعقیب جوکر ها و ایجاد انگیزه برای حضور در آموزش. مؤسسات دیگر تنها به عنوان قواعد ساده ای مانند: حمل حوله های سفید پاک، آوردن قاشق های همراه با شما و پوشیدن لباس مناسب آموزش

ES.

همچنین می توانید متابولیسم خود را با مصرف چای سبز یا چای یولونگ افزایش دهید. در هنگام مصرف چای اطمینان حاصل کنید که از شکر اجتناب می کنید و نام تجاری چای سبز طبیعی است و افزودنی های شیمیایی ندارد. کربوهیدرات خود را با پروتئین ها جایگزین کنید و از مصرف بیش از حد چربی ها اجتناب کنید این به این دلیل است که بدن در هنگام شکستن پروتئین در مقایسه با چربی ها و کربوهیدرات ها انرژی بیش از حد مصرف می کند. در ایروبیک مشارکت کنید زیرا این امر در طول مدت طولانی متابولیسم کمک می کند؛ باید به جای استفاده از وسیله نقلیه خصوصی، راه رفتن را در نظر بگیرید. اجتناب از نوشیدن سودا و الکل.

آب بدن خود را با نوشیدن مقدار زیادی آب حفظ کنید این کمک به خلاص شدن از وزن آب که در بدن تجمع می یابد. با جایگزین کردن سیب زمینی سرخ کرده و پیتزا با سالاد می توانید سالم نیز غذا بخورید. سالاد حاوی آب است که بدن شما را هیدراته می کند.

یاد بگیرید برای مدیریت استرس با صحبت کردن با مردم، درخواست کمک و خواندن کتاب های انگیزشی. استرس می تواند منفی سلامت روانی و جسمی شما را منجر شود، بدن شما باعث تولید هورمون کورتیزول می شود که احساس گرسنگی می کند و بدن شما را به ذخیره چربی ها می دهد.

تنقلات سالم را به جای آنهایی که ناسالم هستند، به این ترتیب احتمال بیشتری برای خوردن سلامتی دارید. خوردن وعده های غذایی هر سه تا چهار ساعت؛ این به شما کمک می کند تا از خوردن غذا جلوگیری کنید و همچنین میزان متابولیسم پایه را افزایش دهید. مهم نیست که چقدر مشغول هستید، فراموش نکنید که صبحانه بخورید. طبق گزارش Ace Fitness، مطالعات نشان می دهد که افزایش وزن در میان کسانی که صبحانه را از دست می دهند، بیشتر است. هنگامی که صبحانه را از بین میبرید گم میشوید و تمایل به اضافه کردن پوند اضافی را دارد.


همچنین نگاه کنید به: خدمات نوشتن مقالات علمی


شناسایی دوستان که انگیزه شما را برای خوردن و سالم نگه داشتن. حضور در باشگاه در حالی که تنها می تواند شما را تنبل احساس کند، اما یک دوست همیشه می تواند شما را به خطر بیندازد. یک توصیه می شود که اغلب مراکز مراقبت های بهداشتی محلی مراجعه کنید تا از سلامت خود اطمینان داشته باشید. به این ترتیب شما می توانید چیزهایی که شما را تسکین می دهند اجتناب کنید و بدانید که رژیم غذایی مناسب بدن شما مناسب است.

از غذا خوردن در رستوران ها اجتناب کنید زیرا غذاها بسیار چرب و ناسالم هستند. فعال بودن و اجتناب از عصبانیت در اطراف.

پیشنهاد ویژه!
استفاده کنید کوپن: UREKA15 برای دریافت 15.0٪ تخفیف بگیرید

همه سفارشات جدید در:

نوشتن، بازنویسی و ویرایش

سفارش