Comment housebreaker votre chien

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Faire une action continuellement est connu comme une habitude. Parfois, on ne se rend pas compte que tout ce qu’il / elle fait est mauvais pour l’esprit. Manger avec excès, se ronger les ongles, fumer, etc. font partie des choses que les gens exagèrent sans le savoir. Par conséquent, la question que beaucoup de gens se posent est la suivante: pourquoi est-il si difficile de changer nos attitudes? Y at-il des remèdes à ce comportement? ?

Il est préférable de comprendre ce qui déclenche ces comportements. Savoir comment nous prenons nos décisions. Les habitudes sont formées en faisant une action en continu. Si vous souhaitez vous débarrasser d'une mauvaise habitude, il est d'abord conseillé de savoir ce qui les déclenche et de proposer des modifications pour les contrer. La prochaine étape consisterait à ralentir et à apporter de petits changements à vos activités, en générant de nouvelles habitudes. Soyez patient car cela peut prendre plus de temps pour être réalisable.

Se débarrasser d'une pratique ne peut pas être obtenu en se réveillant et en décidant de le faire. Une bonne planification est également nécessaire pour que cela réussisse. Pensez à ce que vous devez faire pour éliminer ce vice de manière approfondie. Cela vous aidera à être mieux préparé à le faire. Il y a toujours une raison sous-jacente à vos mauvaises habitudes. Des facteurs tels que l'ennui ou même le stress sont les principaux acteurs de ces activités. On pourrait envisager de fumer car cela aide à soulager le stress ou à surfer sur Internet pour détourner son attention. Comprendre ce qui déclenche certains comportements peut vous aider à les surmonter facilement. D'autres sont: -

  • Mauvaise compagnie
  • N'ayant aucun but dans la vie

Il est plus facile de remplacer une mauvaise habitude par une autre bonne action car elle est plus facile et plus efficace que de simplement la couper. On sait que la substitution nécessite moins d’effort mental et donne de meilleurs résultats à long terme. Changez votre environnement. Avec le temps, si vous faites les mêmes actions au même endroit, cela finira par rendre plus difficile la réalisation de votre objectif. Impliquez-vous avec des personnes qui vous aideront à arrêter le vice. Essayez de le faire comme une aventure commune en unissant vos forces avec votre ami qui veut aussi réaliser les mêmes ambitions. Avoir un ami avec vous aidera à s’encourager mutuellement et à célébrer les victoires ensemble.

Soyez prêt à toujours planifier en cas d'échec. Nous glissons tous à chaque fois. Vous pouvez l'essayer une fois, deux fois mais vous continuez à revenir à votre ancien moi. N'abandonnez jamais car cela est considéré comme normal et vous aidera plus tard à comprendre ce que vous vivez et à vous relever vous-même de l'endroit où vous êtes tombé.


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Enfin, vous devez toujours vous entraîner à penser différemment à vos mauvaises actions. Essayez d’avoir un mental négatif sur ce que vous faites, par exemple, fumer et proposez des alternatives positives à ce qui peut être fait plutôt que d’allumer une cigarette. Bénéficiez du soutien d'un ami proche ou d'un groupe de soutien qui peut vous aider avec des encouragements et des motivations supplémentaires pour continuer à défendre vos droits. Si vous avez essayé, mais que ce n’est pas fructueux, il serait préférable de faire appel à un professionnel.

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