תזונה וחשיבותה

דירוג תוכן

הדירוג שלנו: 100% - 64 קולות

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 דירוג 5.00 (1 להצביע)

תזונה יכולה להיחשב הצריכה של חומרי מזון המורכב של אלמנטים חיוניים שיכולים להיות מנוצל על ידי הגוף לגבי הצרכים התזונתיים שלה. דיאטה מאוזנת היטב בשילוב עם פעילות גופנית האירוע יכול לתרום מאוד לבריאות הפרט התמקדות בצריכה של מוצרים תזונתיים. בעולם, ארגוני הבריאות ממליצים על נטילת תזונה נכונה, שכן היא מגבירה את חסינות ההתפתחות האישית, הגופנית והנפשית ומפחיתה את הרגישות למחלות ומניבה את הפריון.

בעיקרו של דבר, תזונה כוללת זיהוי של מחלות מסוימות שעשויות להיות קשורות לגורמי התזונה כגון אלרגיות למזון, תזונה לקויה וחוסר סובלנות של מזון. הגדרת התזונה מוצגת בפראות. כמו בבתי חולים, זה יכול להיקרא צריכת מזון כי נדרש על ידי חולים בערוץ האספקה ​​שלה היא דרך ורידית או intragastric. אבל באופן כללי, תזונה היא כינה את המחקר של מזונות תזונתיים על בסיס ניצול של חומרים מזינים על ידי הגוף ואת הקשר שלה לבריאות, דיאטה, ומחלות.

תזונה ממלאת תפקיד משמעותי בבריאותם של אנשים. זה מסייע לאדם להשיג בריאות אופטימלית מוגדרת מכיוון שאכילת מזונות תזונתיים מאוזנים משפרת את בריאות האנשים ומשפרת את רווחתם על ידי הפחתת גורמי סיכון שעלולים לגרום למוות. [1] מזון כולל מקורות אנרגיה כמו ויטמינים, מינרלים, חלבון וחיוני שומנים. אלמנטים אלה חיוניים בתפקוד הגוף שכן הוא יוצר תאים ורקמות ומתקן את הנפגעים. בעיקרו של דבר זה משפר את קצב חילוף החומרים של האדם. תזונה טובה מספקת גם את אבני הבניין של השרירים. מוצרי מזון המכילים אלמנטים חלבונים מתפרקים על ידי הגוף לחומצות אמינו. לחומצות אמיניות אלה יכולת חיזוק ובניית רקמות שרירים. תזונה נכונה מסייעת גם לגוף באמצעות אספקת אנרגיה. מוצרי מזון כמו פחמימות מעניקים לגוף של האדם את האנרגיה לתפקוד תקין לאורך היום שלך.

עם זאת, בחירה פרטנית במזון משפיעה במידה ניכרת על בריאותם הכללית. מחקרים הראו כי בחירות מזון ספציפיות בשילוב עם פעילויות גופניות סדירות יכולות לאפשר לאנשים לשמור על משקל בריא המהווה גורם עיקרי המפחית את הסיכונים למחלות כרוניות. מחקרים הראו כי תזונה לא בריאה והשגת תזונה פסולה תורמת מאוד למגפת ההשמנה בעוד תזונה לקויה קשורה לסיכונים בריאותיים מהותיים אפילו לאנשים הסובלים ממשקלים בריאים. [2] באופן יומיומי, גופו של אדם זקוק לרעננות אספקת חומרים מזינים שיכולים להזין תאים ולבנות איברים. החומרים המזינים המתקבלים ממוצר מזון תזונתי יכולים להוריד את הכולסטרול, להפחית את לחץ הדם הגבוה ולשפר את רווחתו האישית. מזון תזונתי המכיל ויטמין C נחוץ מאוד לגוף לייצור קולגן. אי רכישת ויטמין C עלול לגרום למחלות כמו צפדינה. המחלה נובעת ממחסור בוויטמין C. קולגן אחראי לייצור אבן הבניין של הסחוס, הרצועות, הגידים, העצם והעור.


ראה גם: שירותי כתיבה אקדמית


תזונה חשובה גם בספורט. מחקרים גילו כי תזונה נכונה פועלת כספק אנרגיה לספורטאים כאשר הם עומדים לבצע. מכיוון שהספורטאים שורפים קלוריות מהר יותר מאשר לא ספורטאים, הם צורכים לעתים קרובות הרבה קלוריות במהלך היום. עם זאת, הקלוריות הנצרכות ודאי מקורן במזון תזונתי המבוסס על תזונה מאוזנת של אדם. חומרים תזונתיים הכרוכים בפחמימות יכולים לסייע לספורטאי על ידי בניית שרירים ויצירת תאי דם אדומים החיוניים לוויסות החמצן בגוף. חלק קטן משומנים הוא גם גורם הכרחי שיכול לעזור לאדם על ידי אספקת אנרגיה ומסייע לגוף בעיבוד הוויטמינים. פירות וירקות מזינים. הם מקורות מצוינים לוויטמינים ומינרלים האחראים על צמיחת השרירים וקידום העצמות. מים הם גם חלק חיוני מתזונת הספורטאים. זה מסייע בוויסות הטמפרטורה, מסייע בתהליכי עיכול ומונע התייבשות. התייבשות אחראית על התחלת התכווצויות שרירים שמביאה עייפות. במקרה זה, מצב כזה ישפיע לרעה על ביצועיו של ספורטאי.

עם זאת, ישנם חמישה חומרים מזינים חיוניים ביותר. הם כוללים; סידן, חלבונים, סיבים, ברזל, חומרים נוגדי חמצון כגון ויטמינים C ו- E, בטא קרוטן, וסלניום מינרלי. חומרים מזינים אלה יש אלמנטים תזונתיים כי הגוף דורשים על בסיס יומי. סיבים נדרשת על ידי הגוף על מנת לספק תזונה נכונה וצמיחה בריאה. הברזל אחראי על שיפור הצמיחה והתפתחות, כמו גם על התפתחות המוח ותפקודו. תזונה ירודה שאינה מכסה את הצריכה של מרכיבי מזון אלו נקשרה עם פגמים הקשורים למחלות לב, נזקים בכליות, יתר לחץ דם , וסוכרת. בילדים, זה הביא לצמיחה מתונה, גורם עייפות, ולהוביל לריכוז נמוך בבית הספר. משמעות הדבר היא כי אנשים צריכים לאכול תזונה מאוזנת אשר ממלא תפקיד חיוני בבריאות טובה זה משפר את אספקת האנרגיה, חלבון, שומנים חיוניים, ויטמינים ומינרלים.

יתר על כן, תזונה לאורך כל החיים מקדם תוצאות הריון בריא. רופאים ממליצים לעיתים קרובות על צריכת תזונה דלת קלוריות בקרב הנשים ההרות. זאת בשל העובדה כי צריכת מזונות עתירי קלוריות תזונתיים עלולה לגרום לבעיות עודף משקל והשמנת יתר שיכולים לתרום לתוצאות היריון שלילי. לכן, תזונה מאוזנת היטב משחק תפקיד משמעותי בהריון נשים. מחקרים הראו כי תת תזונה, תזונה יתר, ואת הרכב התזונה לעתים קרובות להשפיע על הצמיחה של fetoplacental ומוריד את דפוסים מטבוליים של התינוק. זה עלול ליזום מאוחר יותר השפעות מטבוליות שליליות לצאצאים בשלב מאוחר יותר בחיים. [4] לכן, בעקבות אסטרטגיות מוכנות של מזון שניתן לצרוך על בסיס התזונה התזונתיים, ניתן להביא הצלחה פורה ללדת תינוק בריא.

לסיכום, תזונה משחקת תפקיד מרכזי בחייו של הפרט, הכוללים צמיחה, רפרודוקציה, בריאות ומחלות. צריכת המזון יש לבחור לגבי חומרי הזנה שהיא נושאת מאז זה יכול באופן משמעותי ליזום השפעות שליליות או חיוביות על הגוף. הגוף האנושי דורש חומרים מזינים עבור אותו לבצע את תפקידיו. נטילת תזונה נכונה מגבירה את חסינותו של הפרט, כמו גם התפתחות פיזית ומנטלית, ולכן מפחית את הסיכון למחלות כרוניות ומגביר את הפרודוקטיביות של הפרט.

הצעה מיוחדת!
השתמש קופון: UREKA15 כדי לקבל הנחה של 15.0%.

כל ההזמנות החדשות ב:

כתיבה, שכתוב ועריכה

הזמן עכשיו