איך להישאר פיכח במוצאי שבת

דירוג תוכן

הדירוג שלנו: 100% - 64 קולות

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 דירוג 1.00 (1 להצביע)

ללא שם: יום שישי, yay! סוף השבוע הגיע. שבוע מלחיץ זה היה. יש תוכניות? Binge לשתות את זה! למה לבלות את הלילה לשתות?

אלה הן חלק מהשאלות שרבים ניסו למצוא תשובות. מוטיבציה היא גורם שמפעיל את ההתנהגויות של בני האדם. לא לכל האנשים יש ניסיון טוב עם אלכוהול, אבל רבים מקבלים את זה. אנשים להתמכר למשקה זה מסיבות רבות; אחת, כי זה מעורר אשר גורם רגשות כגון אופוריה כפי שהוא נומסת את הגוף מפני המתח. אחרים, כנראה מתוך סקרנות. מהן ההשפעות שלו? איך אתה מרגיש? וכו 'זה יכול להיות גם מתוך לחץ חברתי. אחוז גדול של אנשים לקבל הציג את המשקה על ידי חבריהם. חלק מרגיש מחוץ למקום ולכן לנסות בקבוק או שניים, בעוד שאר רוצה להיות מגניב או נראה אופנתי. אלכוהול יש השפעה עצומה על חיי היום יום שלנו המשפיעים על עכבות שלנו נותן לאנשים תחושה של אומץ המאפשר להם לעשות דברים שהם לא היו כאשר פיכח.

בעוד כמה יכול להפסיק לשתות, עבור רוב זה דאגה בעיה גוברת המשפיעים על החברה. הנה כמה צעדים שניתן לבצע:

הישאר בבית

במוצאי שבת? כן בטח! אבל זה יכול להיות אחד הפתרונות הטובים ביותר להתחיל. מרגיע, בישול, צפייה בסרט, קריאת ספר, כל הדוגמאות האלה יכול להיות בעל השפעה חיובית לך להפסיק לשתות.

הימנע מחברים או עמיתים שיכולים לגרום לך לחזור לשתות

זה לא בהכרח אומר שאתה מפסיק לתקשר עם אותם אבל רק כדי לתת לעצמך הפסקה קצרה כדי למצוא חברים חיוביים שיכולים לעודד אותך לא לשתות.

נסו לנתק את עצמכם מכל הפיתויים בחייכם.

אם יש לך בקבוקים בבית או במשרד שלך, זה חכם או לזרוק אותם או לתת אותו לחברים אשר צורכים את המשקאות.

להישאר עסוק

אפשר רק להפחית את הדחף לשתות על ידי הפיכת עצמם לעבוד הכבושים. זה יעזור לשמור על דעתך מפני צריכת. חלק מהפעילויות שאתה יכול לעשות על הם:

  • השתתפות בתרגילים, כגון ריצה, משחק כדורגל, גולף וכו '.
  • שותה הרבה מים
  • ללכת למכון הכושר

נסה להתחייב לאכול ארוחה שלוש מנות ביום, ופעילות גופנית לפחות 30 דקות או מציאת תחביב חדש. זה יכול להיות לימוד שפה זרה, או אפילו לטייל. להישאר לבד ולא עושה שום דבר יגרום לך להרגיש בודד עלול לגרום לך ליפול בחזרה לשגרה הישנה שלך שוב.


ראה גם: קנה באינטרנט מסה עבור זול 24 / 7


להיות חיובי

Quitting לא קל מאז יש fallbacks רבים דיווחו. כדי להשיג אדם זה, הוא / היא צריכה להישאר חיובית ולהבין שזה אפשרי. במקרה של נסיגה, אל תתייאש ותן לזה לא להיות סיבה לעצור

אל תיגע צמח מיץ "מיץ" ליהנות. אתה לא צריך את זה, ולכן, מנסה להיות אחד מוזר החוצה. אם אתה חושב שיש לך בעיה, אז אתה כנראה עושה.

הצעה מיוחדת!
השתמש קופון: UREKA15 כדי לקבל הנחה של 15.0%.

כל ההזמנות החדשות ב:

כתיבה, שכתוב ועריכה

הזמן עכשיו