土曜日の夜にSoberに滞在する方法

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金曜日だよ。 週末がやってきました。 ストレスの多い週でした。 何か計画はありますか? どんちゃん騒ぎ飲んで! なぜ夜を飲みますか?

これらは、多くの人が答えを見つけようとしてきた質問の一部です。 動機は、人間の行動を引き起こす要因です。 すべての人がアルコールの経験が豊富ではありませんが、多くの人がアルコールを受け入れています。 人々は多くの理由でこの飲み物を楽しみます。 一つは、それが緊張からあなたの体を麻痺させるように多幸感などの感情をもたらす興奮剤であるためです。 その他、おそらく好奇心から。 その効果は何ですか? どのように感じますか? 等それはまた同業者の圧力から外れているかもしれません。 多くの人が友達から飲み物に紹介されます。 場違いを感じる人もいるので、ボトルを1〜2本試してみてください。残りはクールにしたい、またはトレンディに見せたいです。 アルコールは私たちの日々の生活に大きな影響を及ぼし、私たちの阻害に影響を与え、人々に勇気を与え、落ち着いていないときにはできないことをさせることができます。

一部の人は飲酒をやめることができますが、ほとんどの場合、それは社会に影響を与える懸念と高まる問題です。 これはあなたが従うことができるステップのいくつかです: -

家にいる

土曜日の夜には? ええ、その通り! しかし、これは最初から始めるための最良の解決策の1つです。 リラックスしたり、料理をしたり、映画を見たり、本を読んだりすると、これらすべての例が飲酒を中止するのに良い効果をもたらすことがあります。

あなたが飲酒に戻ることができます友達や同僚を避けてください

それは必ずしもあなたが彼らと対話するのを止めることを意味するのではなく、あなたが飲まないように励ますことができる前向きな友人を見つけるためにあなた自身に短い休憩を与えるためだけにです。

あなたの人生のすべての誘惑からあなた自身を引き離すようにしてください。

あなたがあなたの家や事務所に瓶を持っているならば、それを投げるか、酒を消費する友人にそれを与えることが賢明です。

Stay Busy

自分で仕事をすることで飲酒への衝動を減らすことしかできません。 それはあなたの心が消費するのを防ぐのに役立ちます。 あなたがすることができる活動のいくつかは以下のとおりです -

  • ランニング、サッカー、ゴルフなどのエクササイズに参加する。
  • たくさんの水を飲む
  • ジムに行く

1日3コースの食事を食べることを心がけ、少なくとも30分間運動するか、新しい趣味を見つけましょう。 それは外国語を学んでいるか、あるいはハイキングさえしているかもしれません。 一人でいて何もしないでいると、孤独を感じることになり、また元の日課に戻ることになるかもしれません。


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ポジティブに

多くのフォールバックが報告されているので終了は簡単ではありません。 人がこれを達成するためには、彼/彼女は前向きでいてそれが達成可能であることを理解するべきです。 再発した場合は、落胆しないでください。

楽しみにするために発酵した植物「ジュース」に触れないでください。 あなたはそれを必要としません、したがって、奇妙なものになるようにしてください。 あなたはあなたが問題を抱えていると思うなら、あなたはおそらくそうします。

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