先延ばしを避ける方法

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先延ばしは活動を延期する傾向です。 これにより、人々は11時間目に活動を実行することになります。 先延ばしは、うつ病、不安、自尊心の低さ、不合理な行動などの精神疾患と関連している可能性があります。 先延ばしを回避するために、予定表を作成し、作業評価を行い、契約に署名することができます。 これらの文書はタイムリーに物事に取り組むことを可能にします。

ディザリングをやめるには、自分で目標を設定し、期限を設定する必要があります。 これにより、時間通りにタスクを完了するようになります。 あなたは延期活動を避けます。 あなたが設定した目標は小さなカテゴリーに分けられるべきです。 大きな目標は人を怠惰に感じさせることができます。

将来の結果をどのように見せたいかを視覚化します。 これはあなたに彼/彼女の仕事を完了させる動機を与える強さをあなたに与えます。 完成した目標を達成するたびに自分に報酬を与えます。 これらの報酬はあなたがより多くの仕事を成し遂げるように促します。

今日から活動を始めましょう。 日付をプッシュし続けないでください。 多くの人々は設定された日に活動を始めないことによって彼らの時間を浪費します。 これは人々を彼らの戦略に陥らせることができます。 彼らが抱きしめているという恐れを失うべきです。 恐怖は通常先延ばしを引き起こすものです。

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プロジェクトを始めるとき、彼らがあなたに興味を持っていることを確認してください、これはプロジェクトをすることを楽しみにしています。 設定されたプロジェクトは現実的で達成可能であるべきです。 自分のエネルギーを消耗し、自分の時間をすべて取り戻すような活動に身をゆだねるべきではありません。 プロジェクトの開始時期をカレンダーの日付にマークし、プロジェクトの進捗状況を記録します。 日記はあなたがチェックインし、自分の進歩を評価するのを助けます。

開始していない、または完了していないタスクに対する言い訳をするのをやめます。 誠実さが最善の方針です。 正直に言うと、これはあなたをより強く推し進めさせ、仕事を成し遂げさせるのです。 誰かにあなたを強くプッシュさせることは先延ばしを排除するための素晴らしい方法です。

達成したいこととその結果について常に注意を払う必要があります。 あなたはあなたを奮い立たせたり、あなたのプロジェクトを完成させるのを手伝ってくれない人々をやめるべきです。 退屈しないように、プロジェクトを完成させる簡単な方法を見つけてください。

すべてに時間をかけ、特にあなたの環境で気を散らさないようにしましょう。 友達にテキストメッセージを送ったり、ソーシャルメディアに参加したりするなど、他の活動に参加するのに役立つ環境は避けてください。 インターネットは先延ばしの餌やりで有名であることが証明されています。


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だれも完璧ではありません。先延ばしになる可能性があるので、完璧であるという衝動を避けてください。 自分の能力の及ぶ限りでは、毎日の仕事をするべきです。 過去の先延ばしの負担をかけないでください。 あなた自身を許すことを学び、そして現在と未来に集中することを学び、過去を埋めてそれを手放す。 過去の過ちのために自分自身を打ち負かすことはあなたを遅らせるだけであなたの用事に戻ります。

自制心を持ち、罪悪感、自力喪失、パニックを避け、あなたがコントロールできることに対してヒステリックになることを避けるためにあなたの優先順位を正しく設定してください。 先延ばしは、多くの素晴らしいことのキラーです。

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