enarzh-CNfrdeiwjanofaptruessv
Ernæring og dens betydning

Innholdsbedømmelse

Vår vurdering: 100% - 64 stemmer

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Stem)

Ernæring kan betraktes som inntak av matvarer som består av essensielle elementer som kan benyttes av kroppen når det gjelder kostbehov. Et godt balansert kosthold i kombinasjon med anledningen fysiske aktiviteter kan sterkt bidra til en individuell helse som fokuserer på inntaket av næringsprodukter. Helseorganisasjoner anbefaler globalt å ta god ernæring, siden det øker immuniteten til en individuell, fysisk og psykisk utvikling og reduserer følsomheten for sykdommer, i tillegg til å gi produktiviteten.

I det hele tatt omfatter næring identifisering av visse sykdommer som kan være relatert til forholdene til kosthold som matallergi, dårlig kosthold og intoleranse av mat. Definisjonen av ernæring er villig presentert. Som på sykehus, kan det bli referert til som inntak av mat som kreves av pasienter ved at dets leveranse kanal er gjennom intravenøs eller intragastrisk. Men generelt kalles ernæring som studiet av ernæringsmessige matvarer basert på bruk av næringsstoffer av kroppen og dets forhold til helse, kosthold og sykdommer.

Ernæring spiller en viktig rolle i enkeltpersoners helse. Det hjelper individet til å oppnå spesifisert optimal helse, siden å spise balansert kostholdsmat forbedrer folk helse og forbedrer trivsel ved å redusere mulige risikofaktorer som kan forårsake død. [1] Mat innebærer energikilder som vitaminer, mineraler, proteiner og essensielle fett. Disse elementene er avgjørende for kroppens funksjon, siden det skaper celler og vev og reparerer de skadede. I hovedsak øker det stoffets metabolske hastighet. God ernæring gir også byggeklossene i musklene. Matvarer som inneholder proteinelementer, brytes ned av kroppen til aminosyrer. Disse aminosyrene har evnen til å styrke og bygge av muskelvev. Riktig ernæring hjelper også kroppen gjennom å levere energi. Matvarer som karbohydrater gir kroppen til en person energien til å fungere ordentlig i løpet av dagen.

Imidlertid påvirker et individuelt valg av mat betydelig deres generelle helse. Forskning har vist at bestemte matvalg, når de kombineres med vanlige fysiske aktiviteter, kan gjøre det mulig for enkeltpersoner å opprettholde en sunn vekt som er en primær faktor som reduserer risikoen for kroniske sykdommer. Forskning har vist at usunn kosthold og dårlig næringsinnhold bidrar svært til fedmeepidemien, mens utilstrekkelig næring er knyttet til grunnleggende helserisikoer selv til de som har sunne vekter. [2] En daglig kropp krever en fersk tilførsel av næringsstoffer som kan nærme celler og bygge organer. Næringsstoffene som er oppnådd fra næringsmiddelprodukt, kan senke kolesterolet, redusere høyt blodtrykk og forbedre et individuelt velvære. Ernæringsmessige matvarer som inneholder C-vitamin er påkrevd av kroppen for produksjon av kollagen. Unnlatelse av å skaffe vitamin C kan resultere i sykdommer som skjørbuk. Sykdommen stammer fra mangel på vitamin C. Kollagen er ansvarlig for produksjonen av byggeblokken av brusk, ledbånd, sener, bein og hud.


Se også: Akademisk opptak Paper Writing Services


Ernæring er også viktig i sport. Studier har vist at riktig ernæring fungerer som en energileverandør til utøverne når de skal utføre. Siden idrettsutøvere brenner kalorier raskere enn ikke-idrettsutøvere, bruker de ofte mye kalorier i løpet av dagen. Imidlertid må de forbrukte kaloriene ha stammer fra næringsmat basert på et balansert kosthold til et individ. Næringsstoffer som medfører karbohydrater kan hjelpe en idrettsutøver ved å bygge muskler og opprette røde blodlegemer som er essensielle for å regulere oksygen i hele kroppen. En liten del av fett er også en nødvendig faktor som kan hjelpe et individ ved å gi energi og hjelper kroppen til å behandle vitaminer. Frukt og grønnsaker er næringsrike. De er gode kilder til vitaminer og mineraler som er ansvarlige for veksten av muskler og forfremmelse av bein. Vann er også en viktig del av atleternæring. Det hjelper med å regulere temperatur, hjelpemidler i fordøyelsesprosesser, og forhindrer dehydrering. Dehydrering er ansvarlig for å starte muskelkramper som gir tretthet. I slike tilfeller vil en slik tilstand påvirke ytelsen til en idrettsutøver negativt.

Imidlertid er det fem mest essensielle næringsstoffer. De inkluderer; kalsium, protein, fiber, jern og antioksidanter næringsstoffer som vitamin C og E, beta-karoten, og mineral selen. Disse næringsstoffene har næringselementer som en kropp krever på daglig basis. Fiber er nødvendig av kroppen for å gi god ernæring og god vekst. Jern er ansvarlig for å styrke vekst og utvikling, samt utvikling av hjernen og dens funksjoner. [3] Dårlig ernæring som ikke dekker forbruket av slike matelementer, har vært knyttet til mangler forbundet med hjertesykdom, nyreforstyrrelse, hypertensjon , og diabetes. Hos barn har det resultert i stunted vekst, fører til tretthet, og fører til lav konsentrasjon i skolen. Dette innebærer at enkeltpersoner trenger å spise et balansert kosthold som spiller en viktig rolle i god helse som forbedrer tilførsel av energi, protein, essensielle fettstoffer, vitaminer og mineraler.

Videre fremmer næring gjennom hele livet sunne graviditetsutfall. Legene anbefaler ofte inntak av lavt kalori diett blant gravide kvinner. Dette skyldes at inntaket av næringsrik mat med høyt kaloriinnhold kan føre til overvekt og fedmeproblemer som kan bidra til uønskede graviditetsutfall. Derfor spiller en velbalansert ernæring en viktig rolle hos gravide kvinner. Forskning har vist at underernæring, overutrition og sammensetningen av dietten ofte påvirker veksten av fetoplacental og senker metabolismen av et spedbarn. Dette kan senere påbegynne negative metabolske effekter på avkom senere i livet. [4] Å ha en tilberedt strategi for mat som skal konsumeres basert på næringsdietet, kan derfor medføre en vellykket suksess med å føde en sunn baby.

I sammendrag spiller næring en sentral rolle i individets liv med vekst, reproduksjon, helse og sykdommer. Inntaket av mat må velges med hensyn til næringsstoffene det bærer, siden det kan vesentlig innlede negative eller positive effekter på kroppen. Menneskekroppen krever næringsstoffer for å kunne utføre sine funksjoner. Å ta god ernæring øker immuniteten til et individ, så vel som fysisk og mental utvikling, reduserer dermed risikoen for kroniske sykdommer og øker produktiviteten til et individ.

pin It
Spesialtilbud!
Bruk Kupong: UREKA15 å få 15.0% av.

Alle nye ordrer på:

Skrive, omskrive og redigere

Bestill nå