Hvordan slutte å røyke

Innholdsbedømmelse

Vår vurdering: 99.95% - 65 stemmer

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Stem)

Sigarettrøyking er et av de mest utrolige legale stoffene for å bli høy av mange mennesker. Hvorfor er dette slik? Undersøkelser har vist at tobakk hovedbestanddelen som finnes i en sigarett, er sorteringen etter stoffet av folk som røyker. Dette legemidlet er enten inntatt eller tatt inn av røyking, dvs. Inhaling. Den resulterende røyken absorberes av lungene gjennom alveolene og passerer inn i blodstrømmen hvor den leder til hjertet og til slutt hjernen.

De fleste som bruker sigaretter, forklarer hvordan det hjelper dem å slappe av, gjenoppleve stress, gi glede og kan noen ganger bli engstelig og humør. Forskere i 19th århundre var i stand til å knytte røyking av tobakk med kreft. Dette fører til høye skrik av publikum for å forby bruk av sigarettrøyking. Mange programmer har blitt satt opp for å prøve å hjelpe brukerne vedlagt dette stoffet. I de fleste studier har det vist seg at bare 6% av befolkningen har blitt ansett som vellykket.

Nikotin et stoff knyttet til sigarettrøyking har vist seg å være den viktigste skyldige til dette. Det er et mildt sentralnervesstimulerende middel, men en sterkere kardiovaskulær stimulant. Det er kjent for å øke blodtrykket, dette er slik fordi det bekjemper blodkar og stimulerer dermed hjertet. Effekter av nikotin er funnet å være mindre når du røyker en puff. Høyheten varer bare noen få sekunder, slik at du må fortsette å røyke i dette tilfellet innhalere dypere for å oppnå mer lengre effekter.

Mye forskning har blitt gjort for å finne ut om man kan slutte å røyke. Ja, spesielle programmer er satt på plass for å sikre at dette er mulig. Noen av trinnene er som følger: -

Forbered deg selv psykologisk

Sett opp en dato på når du skal begynne. Gjør det til et mål som du er villig til å slutte.

Unngå venner eller kolleger som kan utløse deg tilbake til røyking

Dette gjør ikke nødvendigvis at du slutter å samhandle med dem, men bare for å gi deg en kort pause.

Oppholder seg opptatt

Man kan bare redusere trang til å røyke ved å gjøre seg arbeidet opptatt. Dette vil bidra til å holde tankene dine unna røyking. Noen av disse eksemplene er: -

  • Deltakelse i øvelser, for eksempel kjører, spiller fotball
  • Drikker mye vann
  • Bruk av tyggegummi

Å være positiv

Avslutte er ikke lett. Det er mange fallbacks som vanligvis påvirker de som er avhengige. For en person å oppnå dette, bør han / hun være positiv og forstå at det er mulig.

Nå ut til rådgivningsgrupper

Disse gruppene hjelper enkeltpersoner ved stadig å minne dem om fortiden og hvor de er på vei til i fremtiden. Det tillater avhengige personer å dele sine historier til andre medlemmer uten å måtte skamme seg. Disse gruppene hjelper og oppfordrer rusmisbrukere gjennom sine grove flekker og tilbyr et program for å omstrukturere sine liv.


Se også: Akademisk redigeringstjenester


Bruk av NRT-legemidler

Forskning har vist at bruk av nikotin erstatningsterapi medisiner hjelper ved å tilby deg nikotin i form av tannkjøtt, spray, inhalers eller til og med pastiller.

En vis mann sa en gang at handlinger snakker høyere enn ord. Det er lettere å si at du slutter å røyke, men har det vanskeligere å praktisere det.

pin It
Spesialtilbud!
Bruk Kupong: UREKA15 å få 15.0% av.

Alle nye ordrer på:

Skrive, omskrive og redigere

Bestill nå