Hvordan holde seg i form under college

Innholdsbedømmelse

Vår vurdering: 100% - 64 stemmer

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Stem)

Det første trinnet med å holde seg i form, er å se på kostholdet ditt. Dieting betyr ikke at du skal sulte deg selv; heller bør man identifisere de riktige delene de burde konsumere. Du bør unngå å spise for mye mat selv om det er sunn mat som kaloriene som oppnås i maten, kan gjøre en til å samle uønsket vekt. Man bør unngå å spise på kafeteriaen og tilpasse seg sunn matlaging for å opprettholde en sunn livsstil og unngå å få vekt.

Man bør legge merke til at de skal vaske hendene før de håndterer et sår, enten det er mindre eller større. Når en vasker sine hender, eliminerer de risikoen for overføring av bakterier som forårsaker infeksjoner til såret. Du bør prøve å stoppe blødningen; for mindre sår skyll dem med vann da blødningen ofte stopper alene. For alvorlige sår, kan det være nødvendig å påføre trykk på den med en ren klut eller bandasje inntil skaden stopper blødning.

Uansett antall oppgaver du har, bør du ikke hoppe over frokost, da det er dagens viktigste måltid. Det spiller ingen rolle den tiden du har våknet opp; hopper over frokost bare oppfordrer deg til å spise mer måltider. Sørg for at frokosten inneholder et balansert kosthold.

Når du handler for snacks, velg sunne snacks; sunne snacks hjelper deg med å tilfredsstille dine ønsker og samtidig opprettholde din form. I stedet for snacks, kan man spise frukt, men å spise for mange frukter kan bidra til ens vektøkning, på grunn av sukkerene i fruktene. Det er veldig viktig at man holder seg hydrert, for å bli kvitt vannvekten. Å spise mat som har mye vann i dem som salater bidrar også til å bli kvitt vannvekten.

Finn en egnet måte å takle stress enn stress å spise; man kan snakke med venner, en rådgiver eller til og med deres verge. Begrens sukkerinntaket og inntaket av koffeinholdige drikker som de kan bidra til din vektøkning. Man kan erstatte brus og kaffe med grønn te som det er mye sunnere, og det hjelper med å toning kroppen din. I stedet for sukker kan man bruke naturlig honning som søtningsmiddel.

Du bør ikke hoppe over måltider; heller du kan spise små mengder måltider. Hopp over måltider vil bare øke appetitten din til å forbruke søppel. Man oppfordres til å ta multi-vitaminer som de hjelper en til å holde seg frisk og unngå sykdommer. For å sikre at du har et sunt kostholdsprogram, søk veiledning av en profesjonell til å bekjempe spiseforstyrrelser, og også vurdere om kroppen din er egnet for en viss dø

t.

Enkle øvelser som å gå til klassen kan hjelpe deg med å bli kvitt overflødig vekt. Hvis klassene er langt kan man sykle i stedet for en bil; sykling hjelper med å brenne kalorier raskt. Aktiviteter som svømming, ettermiddagsturer og morgenjogger kan hjelpe deg med å holde deg i form og sunn. Man kan logge på et treningsstudio for Zumba danser og aerobic sessioner; treningsstudioet hjelper dem med å kutte uønsket fett og holde seg i form. Å finne en trening kompis kan øke din vilje for å holde deg i form når de oppfordrer deg til å opprettholde et sunt kosthold og holde tid for øvelser

Å få regelmessige kontroller og medisinske tester kan forhindre sykdommer fra et tidlig stadium. Når du deltar i seksuelle aktiviteter, bruk beskyttelse selv om du er i familieplanleggingsmetoder. kondomer hindrer ikke bare uønskede graviditeter, men også seksuelt overførte infeksjoner som kan påvirke din fysiske og mentale tilstand.


Se også: Akademisk Term Paper Paper Services


Opprettholde en daglig rutine hjelper en å holde seg på tærne og for å unngå å føle seg stresset ut på problemer. Det er også tilrådelig for en å sette realistiske mål som han / hun kan oppnå, for å redusere mengden stress de opplever.

Man bør minimere inntaket av alkoholholdige drikker og tiden han / hun partier hele natten. Å feste hele natten kan forstyrre mengden søvn du får, noe som forårsaker det skadelige utfallet til kroppen din. Å ta regelmessige tupper gjør at kroppen din kan helbrede og øke energinivået i kroppen din.

pin It
Spesialtilbud!
Bruk Kupong: UREKA15 å få 15.0% av.

Alle nye ordrer på:

Skrive, omskrive og redigere

Bestill nå