Como arrombar seu cachorro

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Fazer uma ação continuamente é conhecido como um hábito. Às vezes, alguém pode não perceber que o que quer que esteja fazendo é um mal em suas mentes. Comer demais, roer as unhas, fumar, etc. são algumas das coisas que as pessoas exageram sem saber. Portanto, a questão que muitas pessoas têm perguntado é por que é tão difícil mudar nossas atitudes? Existem remédios para esse comportamento? ?

É melhor entender o que desencadeia esses comportamentos. Saiba como chegamos às nossas decisões. Hábitos são formados fazendo uma ação continuamente. Se você quiser se livrar de um mau hábito, é aconselhável primeiro saber o que os desencadeia e, portanto, propor mudanças para combatê-los. O próximo passo seria ir devagar e fazer pequenas mudanças em qualquer coisa que você faça, seja gerando novos hábitos. Seja paciente, pois isso pode levar um longo período para que seja possível.

Livrar-se de uma prática não pode ser alcançado ao acordar e decidir fazê-lo. Um monte de planejamento também está envolvido para que isso seja bem sucedido. Pense no que você deve fazer para eliminar completamente esse vício. Isso ajudará você a estar mais bem preparado para isso. Há sempre uma razão subjacente para seus maus hábitos. Fatores como o tédio ou até o estresse são atores principais nessas atividades. Pode-se considerar fumar, pois ajuda a aliviar o estresse ou navegar na internet para ajudar a desviar a atenção. Entender o que desencadeia seus comportamentos pode ajudá-lo a superá-los facilmente. Outros são: -

  • Má companhia
  • Não tendo nenhum propósito na vida

É mais fácil substituir um mau hábito por outra boa ação, pois é mais fácil e mais eficaz do que simplesmente cortá-lo. A substituição tem sido conhecida por exigir menos esforço mental e fornece melhores resultados a longo prazo. Mude seu ambiente. Com o tempo, se você fizer as mesmas ações no mesmo lugar, isso acabará dificultando sua meta. Envolva-se com pessoas que o ajudarão a parar o vício. Tente fazer isso como uma aventura conjunta unindo forças com seu amigo que também deseja cumprir as mesmas ambições. Ter um amigo com você ajudará a encorajar um ao outro, além de ajudar a celebrar as vitórias juntos.

Esteja preparado para planejar sempre o fracasso. Todos nós escorregamos todas as vezes. Você pode tentar uma vez, duas vezes, mas você continua revertendo para o seu antigo eu. Nunca desista, pois isso é considerado normal e, mais tarde, ajudá-lo-á a entender o que você está passando e a se levantar de onde você estava.


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Por último, deve-se sempre treinar-se para pensar diferentemente sobre suas más ações. Tente ter uma mentalidade negativa do que você está fazendo, por exemplo, fumar e chegar a alternativas positivas para o que pode ser feito em vez de acender um cigarro. Obtenha apoio de um amigo próximo ou de um grupo de apoio que possa ajudá-lo a obter mais incentivos e motivações para continuar a defender-se. Se você tentou, mas não é frutífero, então seria melhor procurar ajuda profissional.

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