Como usar o Google maps Como evitar ganhar peso no seu primeiro ano na faculdade

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Os alunos do primeiro ano temem ganhar quinze libras; que é o ganho de peso padrão para a maioria dos alunos. No entanto, alguns alunos do primeiro ano ganham mais ou menos de quinze quilos, pois estão ociosos e se envolvem em uma alimentação pouco saudável.

Os calouros devem ser ativos e se inscrever para aulas de Turbo Kickboxing ou Zumba, para queimar a gordura extra em seu corpo e também para manter a forma.

Junte-se aos clubes e esportes recreativos da escola e treine com eles; você não precisa jogar pela equipe para treinar com eles. Alguns dos clubes da instituição pedem que você pague uma pequena taxa; o montante é afugentar os curingas e motivá-lo a participar do treinamento. Outras instituições apenas como uma a respeitar as regras simples, tais como: levar toalhas brancas limpas, trazendo balas com você e vestindo pano de treinamento apropriado

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Pode-se também aumentar o seu metabolismo tomando chá verde ou oolong. Ao tomar o chá, assegure-se de evitar o açúcar e de que a marca do chá verde seja natural e não tenha aditivos químicos. Substitua seus carboidratos por proteínas e evite a ingestão excessiva de gorduras; Isso ocorre porque o corpo usa muita energia quando quebra as proteínas, em comparação com gorduras e carboidratos. Envolver-se em aeróbica, pois isso ajuda a prolongar a duração do metabolismo por um longo período; deve-se considerar caminhar sem usar meios de transporte privados. Evite beber refrigerantes e álcool.

Mantenha seu corpo hidratado bebendo muita água; Isso ajuda a se livrar do peso da água que se acumula no corpo. Pode-se também comer saudável, substituindo batatas fritas e pizza por saladas. As saladas contêm água que mantém o corpo hidratado.

Aprenda a administrar o estresse falando com as pessoas, pedindo ajuda e lendo livros motivacionais. O estresse pode afetar negativamente sua saúde mental e física, fazendo com que seu corpo produza um hormônio chamado cortisol, que faz com que você sinta fome e permita que seu corpo armazene gorduras.

Salgadinhos saudáveis ​​em vez de saudáveis, desta forma você é mais propenso a comer de forma saudável. Coma refeições a cada três a quatro horas; Isso ajuda você a evitar compulsão alimentar e também aumenta a taxa de metabolismo basal. Não importa o quão ocupado você esteja, não se esqueça de tomar o café da manhã. Segundo a Ace Fitness, estudos mostram que o ganho de peso é mais comum entre aqueles que perdem o café da manhã. Quando você pula o café da manhã, fica-se faminto e tende a comer demais, ganhando quilos extras.


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Identifique amigos que o motivem a comer e a se manter saudável. Assistir a academia sozinha pode fazer com que você se sinta preguiçoso, mas um amigo sempre pode ficar com você. Recomenda-se a visita frequente ao centro de saúde local para manter o controle de sua saúde; Dessa forma, você pode evitar que as coisas diminuam sua velocidade e saiba qual dieta é mais adequada ao seu corpo.

Evite comer fora em restaurantes como os alimentos são muito oleosos e insalubres. Seja ativo e evite se espreguiçar.

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