Näring och dess betydelse

Innehållsbedömning

Vårt betyg: 100% - 64 avgivna

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Betyg 5.00 (1 Vote)

Nutrition kan betraktas som intag av livsmedelsmaterial som består av väsentliga delar som kan användas av kroppen om dess kostbehov. En välbalanserad diet i kombination med tillfälle fysiska aktiviteter kan mycket bidra till en individuell hälsa med inriktning på intag av näringsprodukter. Globalt rekommenderar hälsoorganisationer att man tar god näring eftersom det ökar immuniteten för en individ, fysisk och psykisk utveckling och minskar mottagligheten för sjukdomar samt ger produktiviteten.

I huvudsak omfattar näring identifieringen av vissa sjukdomar som kan vara relaterade till kostvanor såsom matallergier, dålig kost och intolerans av mat. Definitionen av näring presenteras vildt. Liksom på sjukhus kan det hänvisas till intag av mat som krävs av patienter, eftersom dess leveranskanal är genom intravenös eller intragastrisk. Men i allmänhet kallas näring som en studie av näringsrika livsmedel baserade på kroppsutnyttjandet av näringsämnen och dess relation till hälsa, kost och sjukdomar.

Näring spelar en viktig roll i individernas hälsa. Det hjälper individen att uppnå specificerad optimal hälsa eftersom att äta balanserad dietmat förbättrar människors hälsa och förbättrar deras välbefinnande genom att minska möjliga riskfaktorer som kan orsaka dödsfall. [1] Mat innebär energikällor som vitaminer, mineraler, protein och viktiga fetter. Dessa element är viktiga för att kroppen ska fungera eftersom den skapar celler och vävnad och reparerar de skadade. I huvudsak förbättrar det en individs metabolism. God kost ger också byggstenarna i musklerna. Livsmedelsprodukter som innehåller proteinelement bryts ned av kroppen till aminosyror. Dessa aminosyror har förmågan att stärka och bygga muskelvävnader. Korrekt näring hjälper också kroppen genom tillhandahållande av energi. Livsmedelsprodukter som kolhydrater ger kroppen en individ energi att fungera korrekt under dagen.

Men ett individuellt val av mat påverkar avsevärt deras allmänna hälsa. Forskning har visat att specifika livsmedelsval i kombination med regelbunden fysisk aktivitet kan göra det möjligt för individer att upprätthålla en hälsosam vikt som är en primär faktor som minskar riskerna för kroniska sjukdomar. Forskning har visat att ohälsosamma dieter och felaktig näringsuppnåelse i hög grad bidrar till fetmaepidemin medan otillräcklig näring är kopplad till grundläggande hälsorisker även för de människor som har sunda vikter. [2] Dagligen kräver en individs kropp en ny tillförsel av näringsämnen som kan ge näring av celler och bygga organ. De näringsämnen som erhålls från näringsmässig livsmedelsprodukt kan sänka kolesterolet, sänka högt blodtryck och förbättra en individuell välbefinnande. Näringsmat som innehåller C-vitamin behövs mycket av kroppen för produktion av kollagen. Underlåtenhet att förvärva C-vitamin kan leda till sjukdomar som skörbjugg. Sjukdomen har sitt ursprung i bristen på vitamin C. Kollagen ansvarar för produktionen av byggstenen i brosket, ligament, senor, ben och hud.


Se även: Academic Entrance Paper Writing Services


Näring är också viktigt inom idrott. Studier har visat att rätt näring fungerar som en energileverantör till idrottare när de håller på att prestera. Eftersom idrottare förbränner kalorier snabbare än icke-idrottare, konsumerar de ofta mycket kalorier under dagen. De konsumerade kalorierna måste dock ha sitt ursprung i näringsmat baserat på en individs balanserade diet. Näringsmaterial som medför kolhydrater kan hjälpa en idrottsman genom att bygga muskler och skapa röda blodkroppar som är viktiga för att reglera syre i hela kroppen. En liten del fetter är också en nödvändig faktor som kan hjälpa en individ genom att tillhandahålla energi och hjälper kroppen att bearbeta vitaminerna. Frukt och grönsaker är näringsrika. De är utmärkta källor till vitaminer och mineraler som ansvarar för tillväxt av muskler och främjande av ben. Vatten är också en viktig del av idrottarnas näring. Det hjälper till att reglera temperaturen, hjälper till i matsmältningsprocesserna och förhindrar uttorkning. Dehydrering är ansvarig för att initiera muskelkramper som ger trötthet. I detta fall kommer ett sådant tillstånd att påverka en atlets prestanda negativt.

Det finns dock fem viktigaste näringsämnen. De inkluderar; kalcium-, protein-, fiber-, järn- och antioxidant näringsämnen som vitaminer C och E, beta-karoten och mineralselen. Dessa näringsämnen har näringsämnen som en kropp kräver dagligen. Fiber behövs av kroppen för att tillhandahålla god näring och hälsosam tillväxt. Järn är ansvarig för ökad tillväxt och utveckling samt utvecklingen av hjärnan och dess funktioner. [3] Dålig näring som inte täcker konsumtionen av sådana livsmedel har varit kopplad till defekter i samband med hjärtsjukdomar, njurskador, högt blodtryck och diabetes. Hos barn har det resulterat i en stuntad tillväxt, orsakar trötthet och leder till låg koncentration i skolan. Detta innebär att individer behöver äta en balanserad kost som spelar en viktig roll i god hälsa som ökar energianvändningen, proteinet, essentiella fetter, vitaminer och mineraler.

Dessutom främjar nutrition under hela livet friska graviditetsresultat. Läkare rekommenderar ofta intag av en lågkalori diet bland gravida kvinnor. Detta beror på det faktum att intaget av matvaror med högt kaloriinnehåll kan resultera i övervikt och fetma problem som kan bidra till negativa graviditetsresultat. Därför spelar en välbalanserad näring en viktig roll hos gravida kvinnor. Forskning har visat att undernäring, överutrition och kostsammansättningen ofta påverkar fetoplacentalens tillväxt och sänker ett barns metaboliska mönster. Detta kan senare inleda negativa metaboliska effekter på avkomman senare i livet. [4] Därför kan man få en framgångsrik framgång med att få en hälsosam baby med en beredd matstrategi att konsumeras baserat på näringsdiet.

I summering spelar näring en nyckelroll i individens liv med tillväxt, reproduktion, hälsa och sjukdomar. Intag av mat måste väljas när det gäller näringsämnena som det bär, eftersom det väsentligt kan inducera negativa eller positiva effekter på kroppen. Människokroppen kräver näringsämnen för att den ska kunna utföra sina funktioner. Att ta god näring ökar immuniteten för en individ såväl som fysisk och psykisk utveckling, vilket minskar risken för kroniska sjukdomar och ökar produktiviteten hos en individ.

Specialerbjudande!
Använda kupong: UREKA15 för att få 15.0% av.

Alla nya order på:

Skrivning, omskrivning och redigering

Beställ nu