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如何避免拖延

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拖延是推迟活动的趋势; 这导致人们在第11个小时开展活动。 拖延可能与精神疾病有关,如抑郁,焦虑,低自尊和非理性行为。 为了避免拖延,可以制定时间表,进行工作评估,签订合同。 这些文件使人们能够及时处理事情。

要结束抖动,你必须为自己设定目标,并设定最后期限。 这促使您按时完成任务。 你避免推迟活动。 您设定的目标应分为小类别; 大目标可以使一个人感到懒惰导致一个人过时。

想象您希望未来结果的样子; 这会给你一种力量,激励人们完成他/她的任务。 为完成目标的每一项成就奖励自己; 这些奖励激励您完成更多任务。

今天开始做活动; 不要继续推动你的约会。 很多人因为没有在规定的日期开始活动而浪费时间。 这可以让人们回归他们的策略。 人们应该失去他们坚持的恐惧。 恐惧是通常煽动拖延的原因

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在启动项目时,请确保他们感兴趣,这使人们期待着完成项目。 所设项目应切实可行; 一个人不应该因为耗尽精力并占用他所有时间的活动而使自己紧张。 标记您的日历日期应该何时启动项目,并记录您的项目进度。 日记可以帮助您办理登机手续,并评估一个人的进度。

不要为你没有开始或完成的任务找借口。 诚实是最好的政策; 老实说,这会让你更加努力,完成任务。 让某人更努力地推动你是一种消除拖延的好方法。

人们应该对他们想要实现的目标和结果保持警惕。 你应该放弃那些没有激励你或帮助你完成项目的人。 找到完成项目的简单方法,避免感到无聊。

学会为一切创造时间,避免分心,特别是在您的环境中。 您应该避免有助于参与其他活动的环境,例如:给朋友发短信和参与社交媒体。 事实证明互联网因拖延而臭名昭着。


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没有人是完美的,避免完美的冲动,因为这可能助长拖延; 一个人应该尽其所能地完成日常工作。 不要承担过去拖延的负担; 学会原谅自己,学会专注于现在和未来,埋葬过去并放手。 为过去的错误打败自己只会让你拖延并退回到你的差事中。

有自律,并确定正确的优先事项,以避免内疚,自我厌恶,恐慌,并对你可以控制的事物歇斯底里。 拖延是许多伟大事物的杀手。

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