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如何打破你的狗

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持续行动是一种习惯。 有时人们可能没有意识到他/她正在做的事情在他们心中是邪恶的。 暴饮暴食,咬指甲,吸烟等是人们在不知情的情况下过度的事情。 因此,很多人一直在问的问题是为什么改变态度这么难? 这种行为有什么补救措施吗? ?

最好了解触发这些行为的原因。 知道我们如何做出决定。 习惯是通过不断的行动形成的。 如果你想摆脱一个坏习惯,建议先知道触发它们的是什么,然后提出改变来对付它们。 下一步就是放慢速度,对你做的任何事情进行微小的改变,即通过产生新的习惯。 请耐心等待,因为这可能需要更长的时间才能实现。

通过醒来并决定这样做,无法摆脱练习。 为了获得成功,还需要进行大量的规划。 想想你要做些什么来彻底消除这个恶习。 它将帮助您做好更好的准备。 你的坏习惯总有一个潜在的原因。 无聊甚至压力等因素是这些活动的主要角色。 人们可能会考虑吸烟,因为它有助于缓解压力或上网冲浪以帮助转移注意力。 了解触发某些行为的因素可以帮助您轻松克服这些行为。 其他人是: -

  • 糟糕的公司
  • 在生活中没有任何目的

用另一种好的动作来代替坏习惯更容易,因为它比简单地切断它更容易,更有效。 众所周知,替代会减少精神上的努力,并且从长远来看会提供更好的结果。 改变你的环境。 随着时间的推移,如果你在同一个地方做同样的动作,这最终会使你更难实现你的目标。 让自己参与帮助你制止恶习的人。 尝试通过与想要实现同样野心的朋友联手来进行联合冒险。 和你在一起的朋友将有助于互相鼓励,并帮助共同庆祝胜利。

随时准备好为失败做好准备。 我们每次都滑倒。 你可以尝试一次,两次,但你继续恢复你的旧自我。 永远不要放弃,因为这被认为是正常的,以后会帮助你理解你正在经历的事情,并帮助你从堕落的地方找到自己。


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最后,应该总是训练自己对不良行为的不同思考。 尝试对你正在做的事情持消极心态,例如吸烟,并提出可以做什么的积极替代方案,而不是点燃一支香烟。 得到密友或支持团体的支持,可以帮助您获得额外的鼓励和动力,继续支持。 如果你已经尝试过,但它并不富有成效,那么最好寻求专业的帮助。

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